Яма и нияма.

Яма и нияма – две первые ступени йоги из восьми существующих по версии мудреца Патанджали. Это то, с чего начинается путь человека к самосовершенствованию и духовной эволюции.

Яма, согласно индуистской философии, был первым человеком на Земле. Когда Яма умер, он стал богом царства мертвых и встречает души умерших людей. Есть пять основных правил ямы, описывающие те действия, которые нельзя совершать в нынешней жизни: (далее…)

 Асаны йоги. Ашва санчаланасана.

Ашва санчаланасана переводится с санскрита как «поза наездника». Ашва означает «жеребец, лошадь», а сан-чала – « вместе двигающийся».

Ашва санчаланасана активирует энергетические каналы нашего тела и ускоряет процесс набора земной энергии.

(далее…)

 Асаны йоги. Парипурна навасана.

Парипурна переводится с санскрита как «полный», навасана – «лодка».Получается, что парипурна навасана – поза лодки. Эта асана йоги укрепляет мышцы пресса, спины, тонизирует почки и значительно сокращает жировые отложения.

(далее…)

 Ширшасана.

Ширшасана или сиршасана  считается королем всех асан. И не зря. Ее достоинства безграничны. Благотворное воздействие ширшасаны на мозг доказано неоднократно.

Техника выполнения ширшасаны хорошо описана в этой статье.

А сегодня я хочу вам показать  совершенство владения своим телом. Наслаждайтесь :

(далее…)

 Бэт Кэлман.

Намасте!
Сегодня я хочу поделиться с вами фотографиями Бэтт Калман из Австралии. Ей 86 лет. Бэтт инструктор йоги уже более сорока лет.

Одной из первых она начала заниматься йогой еще в пятидесятых годах прошлого века. В 70-е Бэт можно было часто видеть на экранах телевизоров. Она автор нескольких книг по йоге.

Сейчас она преподает йогу в Мельбурне и ведет 11 занятий в неделю. (далее…)